Mejorar tu salud, ser fitness y aumentar tu energía son algunos de los beneficios de ir al gimnasio.
Poner en primer lugar la salud y el bienestar mental, son prioridades de personas preocupadas por mejorar su calidad de vida.
Para otros, la decisión de llevar una vida saludable es un plan que aún no empiezan, porque desconocen los beneficios del ejercicio y todo el impacto positivo que puede traer para sus vidas.
¿Buscas mejorar tu estilo de vida y cuidar tu salud? Una de las mejores maneras para lograrlo es mediante el ejercicio guiado y progresivo en el gimnasio.
El hábito de practicar ejercicio de manera regular en espacios acondicionados y acompañados por un guía de actividad física nos puede ayudar a mantenernos en forma y, lo mejor, aportar beneficios a la salud como reducir el estrés hasta fortalecer el sistema cardiovascular.
Conoce aquí los beneficios de ir al gimnasio.
Beneficios de ir al gimnasio para mejorar tu salud y bienestar
– Reducción del estrés
Cuando hacemos ejercicio, nuestro cuerpo libera endorfinas también llamadas “hormonas de la felicidad” así que ir al gimnasio constantemente ayuda a reducir la ansiedad, mejorar el estado de ánimo y liberar emociones acumuladas.
– Aumento de resistencia:
Según tus necesidades y lo aconsejado por un nutricionista y entrenador, hacer una rutina que incluya pesas, siempre ayudará a fortalecer los músculos y así mismo aumentar la resistencia física.
El aumento de resistencia no solo te servirá para tus rutinas de gimnasio, también es muy útil para actividades diarias como subir escaleras, cargar a tu perro o llevar las bolsas del mercado.
– Controlar el peso
¿Tienes kilos de más? ¿Tu meta es bajar de peso? Sin duda el gimnasio es el mejor amigo de quienes desean bajar de peso o quienes por salud, desean encontrar el peso ideal.
En los gimnasios ofrecen acompañamiento de nutricionistas para que tengas un plan en el que combines el entrenamiento físico con una dieta balanceada, que facilite el control y el seguimiento responsable para encontrar el peso ideal.
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– Mejorar el sistema cardiovascular
Reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiacas es posible con la práctica de ejercicio físico en el gimnasio.
Una rutina en la elíptica o 10 minutos en la cinta caminadora son suficientes para fortalecer el sistema cardiovascular mejorando la circulación sanguínea.
– Salud mental
Hacer ejercicio no solo tiene increíbles beneficios en el cuerpo sino en la mente también.
Cuando hacemos actividad física frecuentemente podemos ayudar a la memoria, la concentración, la ansiedad y mejorar la calidad del sueño.
Los psicólogos recomiendan rutinas de ejercicio para prevenir y reducir el riesgo de enfermedades como la ansiedad y la depresión.
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Ahora ya conoces los beneficios de ir al gimnasio, el siguiente paso es buscar uno que se ajuste a tus necesidades.
Con Coopetrol, los asociados a la cooperativa obtienen descuentos en reconocidos gimnasios con el fin de promover la salud y el bienestar de todos.
Recuerda, el gimnasio no solo es un lugar para transformar tu cuerpo, sino también para transformar tu vida. Disfruta de todos los beneficios que el gimnasio tiene para ofrecer y alcanza una vida sana y mas feliz.
